這是運動心理教練分享的簡單方法。當壓力很大，試著慢慢吸氣，再用嘴巴快速把氣吐出去。想像那些不舒服的感覺，像灰灰的煙一樣，一口一口吐掉。練習三次，讓身體慢慢放鬆下來。 #品格教育 #學生情緒 #覺察
1:00
這是運動心理教練分享的簡單方法。當壓力很大，試著慢慢吸氣，再用嘴巴快速把氣吐出去。想像那些不舒服的感覺，像灰灰的煙一樣，一口一口吐掉。練習三次，讓身體慢慢放鬆下來。 #品格教育 #學生情緒 #覺察
630 views3 months ago
YouTube阿里珊老思
See more
Static thumbnail place holder