#穩糖4步驟｜糖友控糖其實不難 💪✨ 珍珠奶茶、甜點真的很誘人， 但糖分攝取過多，正悄悄影響我們的健康。 糖尿病已是國人十大死因之一， 若未妥善控制，可能引發心血管、腦血管、視網膜、腎臟及下肢循環等併發症。 想遠離併發症，其實可以從日常生活做起， 掌握「穩糖 4 步驟」，就能與糖尿病和平共處 👇 ① 定時定量飲食 選擇低油、低糖、高纖食物，重點不是完全不吃甜食，而是營養均衡。 水果可挑選番茄、芭樂等低 GI 食物。 ② 規律運動 建議每週累積至少 150 分鐘 的中等強度運動。 ③ 定期回診、按時服藥 胰島素早期介入有助穩定血糖， 長期使用藥物不會產生依賴性，請遵照醫師指示。 ④ 每年至少一次眼底檢查 及早發現視網膜病變，守住視力健康。 別讓血糖成為生活的負擔。 不論身材胖瘦，都應定期追蹤血糖與血壓， 如有疑問，請諮詢醫師、營養師或衛生單位， 一起守護健康生活 💙 更多資訊請上 ◤屏東縣政府衛生局官網◢ 👉 https://www.ptshb.gov.tw/default.aspx 💙 追蹤 FB https://www.facebook.com/pth272 💜 追蹤 I
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#穩糖4步驟｜糖友控糖其實不難 💪✨ 珍珠奶茶、甜點真的很誘人， 但糖分攝取過多，正悄悄影響我們的健康。 糖尿病已是國人十大死因之一， 若未妥善控制，可能引發心血管、腦血管、視網膜、腎臟及下肢循環等併發症。 想遠離併發症，其實可以從日常生活做起， 掌握「穩糖 4 步驟」，就能與糖尿病和平共處 👇 ① 定時定量飲食 選擇低油、低糖、高纖食物，重點不是完全不吃甜食，而是營養均衡。 水果可挑選番茄、芭樂等低 GI 食物。 ② 規律運動 建議每週累積至少 150 分鐘 的中等強度運動。 ③ 定期回診、按時服藥 胰島素早期介入有助穩定血糖， 長期使用藥物不會產生依賴性，請遵照醫師指示。 ④ 每年至少一次眼底檢查 及早發現視網膜病變，守住視力健康。 別讓血糖成為生活的負擔。 不論身材胖瘦，都應定期追蹤血糖與血壓， 如有疑問，請諮詢醫師、營養師或衛生單位， 一起守護健康生活 💙 更多資訊請上 ◤屏東縣政府衛生局官網◢ 👉 https://www.ptshb.gov.tw/default.aspx 💙 追蹤 FB https://www.facebook.com/pth272 💜 追蹤 I
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