‼️adhd가 이러는 이유‼️ 🧠 1. “시간 전체가 하나로 묶이는” 느낌 (시간 인식 문제) ADHD는 시간을 잘게 나눠서 관리하는 능력이 약해. 그래서 “4시에 약속”이 있으면 보통은: 👉 일반: “그 전까지 3~4시간 자유시간!” 👉 ADHD: “오늘 = 약속 있는 날 = 다른 거 하면 안 될 것 같음” 이렇게 하루 전체가 약속에 잡아먹힌 느낌이 돼. ⸻ 🔄 2. 전환이 어려움 (Task Switching 문제) 사람 뇌는 원래 “이거 → 저거” 바꾸는 게 에너지가 드는데, ADHD는 이 전환이 더 힘들어. 그래서 이런 생각이 무의식적으로 깔림: * “지금 뭔가 시작하면 약속 전에 끊어야 하잖아” * “그럼 집중 깨지고 더 피곤해짐” * “차라리 아무것도 안 하고 기다리는 게 안전함” 👉 결과: 아예 시작을 안 함 ⸻ ⚠️ 3. ‘놓칠까봐 불안’ (Working Memory 불안) ADHD는 Working Memory(머릿속 메모장)이 약한 편이라서 * 시간 놓칠까봐
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‼️adhd가 이러는 이유‼️ 🧠 1. “시간 전체가 하나로 묶이는” 느낌 (시간 인식 문제) ADHD는 시간을 잘게 나눠서 관리하는 능력이 약해. 그래서 “4시에 약속”이 있으면 보통은: 👉 일반: “그 전까지 3~4시간 자유시간!” 👉 ADHD: “오늘 = 약속 있는 날 = 다른 거 하면 안 될 것 같음” 이렇게 하루 전체가 약속에 잡아먹힌 느낌이 돼. ⸻ 🔄 2. 전환이 어려움 (Task Switching 문제) 사람 뇌는 원래 “이거 → 저거” 바꾸는 게 에너지가 드는데, ADHD는 이 전환이 더 힘들어. 그래서 이런 생각이 무의식적으로 깔림: * “지금 뭔가 시작하면 약속 전에 끊어야 하잖아” * “그럼 집중 깨지고 더 피곤해짐” * “차라리 아무것도 안 하고 기다리는 게 안전함” 👉 결과: 아예 시작을 안 함 ⸻ ⚠️ 3. ‘놓칠까봐 불안’ (Working Memory 불안) ADHD는 Working Memory(머릿속 메모장)이 약한 편이라서 * 시간 놓칠까봐
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