寝るときに膝を立ててしまうのは、 体がラクな姿勢を探している“危険サイン”。 ✔ 反り腰 ✔ 座りすぎ ✔ お尻・もも裏の硬さ これらが重なると、足を伸ばすと腰が痛くなるため 膝を立てて寝るクセがついてしまいます。 放置すると、将来 ・変形性股関節症 ・脊柱管狭窄症 などにもつながるので、早めのケアが大切です。 今日紹介した2つのケアは 寝る前にできて、すぐに効果を感じるものです。 ぜひ保存して続けてください。 | 牧野恵和
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寝るときに膝を立ててしまうのは、 体がラクな姿勢を探している“危険サイン”。 ✔ 反り腰 ✔ 座りすぎ ✔ お尻・もも裏の硬さ これらが重なると、足を伸ばすと腰が痛くなるため 膝を立てて寝るクセがついてしまいます。 放置すると、将来 ・変形性股関節症 ・脊柱管狭窄症 などにもつながるので、早めのケアが大切です。 今日紹介した2つのケアは 寝る前にできて、すぐに効果を感じるものです。 ぜひ保存して続けてください。 | 牧野恵和
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